Dan kan ik ook echt even voelen wat ik nodig heb. En ik maak het klein. Dus ik zoek de kleine momenten op zodat het lukt. Volg mij gerust op instagram @debbiederooij. Daar deel ik meer over bewust ademen en hoe dat helpt in je rust & ontspanning.
Haha, zo herkenbaar. Maar ook wel heel belangrijk om tijd voor jezelf te hebben. En ook even af te schakelen van wat je allemaal doet en aanpakt. Voor mij ook een zoektocht geweest maar heb echt geleerd om er tijd voor te maken. Sterker nog ik organiseer nu zelfs avonden om lekker even je me-time te pakken. Rust &ontspanning te vinden en je hoofd even op pauze te zetten. Succes met jouw zoektocht
De me-time kun je ook inplannen als de kinderen op bed liggen. laat de yoga maar schieten en duik weer eens de kroeg in of ga naar een zweterig dansfeestje of een concert van een onbekend bandje.
Lukt het niet, weet dan dat je kinderen vanzelf 12 worden en dan blijven ze zondag langer op bed liggen. Die lange zondagochtenden zijn helemaal voor jezelf.
Hi Maartje, voor mij werken ademoefeningen ontzettend goed. Ik stuur je een link naar een korte oefening :
https://soundcloud.com/debbie-416321112/bijzonder-verbonden-bewust-je-lijf-voelen?si=48a809ebb33d4a17a8b944de9e68b276&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
Dan kan ik ook echt even voelen wat ik nodig heb. En ik maak het klein. Dus ik zoek de kleine momenten op zodat het lukt. Volg mij gerust op instagram @debbiederooij. Daar deel ik meer over bewust ademen en hoe dat helpt in je rust & ontspanning.
Wat goed dat je dit stuurt Debbie, dankjewel. Ik heb geen instagram, maar ga de oefening hierboven bekijken! 😊👍
Haha, zo herkenbaar. Maar ook wel heel belangrijk om tijd voor jezelf te hebben. En ook even af te schakelen van wat je allemaal doet en aanpakt. Voor mij ook een zoektocht geweest maar heb echt geleerd om er tijd voor te maken. Sterker nog ik organiseer nu zelfs avonden om lekker even je me-time te pakken. Rust &ontspanning te vinden en je hoofd even op pauze te zetten. Succes met jouw zoektocht
Mooie reactie Debbie, dankjewel! Ik ben duidelijk nog op zoek naar die rust & ontspanning om mijn hoofd even op pauze te zetten ;-)
De me-time kun je ook inplannen als de kinderen op bed liggen. laat de yoga maar schieten en duik weer eens de kroeg in of ga naar een zweterig dansfeestje of een concert van een onbekend bandje.
Lukt het niet, weet dan dat je kinderen vanzelf 12 worden en dan blijven ze zondag langer op bed liggen. Die lange zondagochtenden zijn helemaal voor jezelf.
Haha goed idee Hans!
(Ach, en als ze straks 12 zijn kijk ik zeker weten met weemoed terug op deze tijd)